會員故事
「教練會先問我這週睡眠跟工作狀況，再決定當天的強度，不是照表操課。」陳映蓉 · 創始會員，設計師
三種課程，對應不同的訓練目標。
每堂課都是小班制，教練會依當天狀況調整動作與強度。
60 分鐘 · 小班制
重訓基礎
從動作模式與呼吸節奏開始，建立安全且可持續進步的重量訓練習慣。
50 分鐘 · 小班制
拳擊體能
以拳擊組合訓練心肺與協調性，適合想跳脫傳統有氧的會員。
45 分鐘 · 個人課表
一對一教練課
依體況與目標排定課表，每期回顧一次進度並調整強度。
每堂課都是小班制，教練會依當天狀況調整動作與強度。
60 分鐘 · 小班制
從動作模式與呼吸節奏開始，建立安全且可持續進步的重量訓練習慣。
50 分鐘 · 小班制
以拳擊組合訓練心肺與協調性，適合想跳脫傳統有氧的會員。
45 分鐘 · 個人課表
依體況與目標排定課表，每期回顧一次進度並調整強度。
「教練會先問我這週睡眠跟工作狀況，再決定當天的強度，不是照表操課。」陳映蓉 · 創始會員，設計師